przyrost masy

[...] nie spelnisz powyzszych warunkow to chocibys jadl puszke najdrozszej czy najlepszej kreatyny na dzien - nic to nie da, masa nie drgnie. Kreatyna masy nie daje, wspomaga jej przyrost w sposob niebezposredni. Tauryna z masa miesni nie ma nic wspolengo. Jej dzialanie antykataboliczne jest wątpliwe, wplyw na jakosc treningu - notuja nieliczni, [...]

[...] bo ładują tyle co drugi dzień heh), ale każdy ml w inne miejsce inaczej bo bym nie mógł nawet ćwiczyć przez pierwsze trzy dni. Teraz na spokojnie 250 mg na tydzień i powolny przyrost suchej masy przez pół roku... jak się wkręcę, powiększę swoją wiedzę to może pobawię się w to bardziej hardkorowo, ale na razie nie chcę sobie zniszczyć zdrowia i [...]

[...] problem. Jarosław Dymek przeszczepił włosy i ograł własne geny Ja po 3 tygodniach na dobrym hgh z syfami przestaje mieć problem regeneracja skóry tak przyspiesza że zanim coś powstanie już znika. Jest wiele specyfików działających pozytywnie na przyrost siły masy i cery jednocześnie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-02-23 10:09:05

[...] a potem 10 x 100mg - // - co 2 dni winstrol od poczatku cyklu lub deke (ale fenylpropionate) 100 co 3-4dni przez czas brania testosteronu. Po cyklu "nie zaszkodzi" wziac clomifenu, przez okres: 2 tyg. po 1 tab. Uwazam, ze to lepsze rozwiazanie od tego, ktore sam przedstawiles. Cykl nastawiony na przyrost suchej masy miesniowej.

[...] Tak właśnie rozbiłem, tj. Cel --> dieta --> wspomaganei odżywkami Mój cel: Redukcja do minimum tkanki tłuszczowej, redukcja obwodu talii oraz jak największy przy tym przyrost beztłuszczowej masy ciała. Najpierw była dieta bez odzywek na 3000kcal, ale to była bardzo duża ilość pożywienia- ponad 2kg dziennie, a ja chcę zmniejszyć talię [...]

[...] debetu jedzenia, musisz zredukować węglowodany. Nie możesz winić nadmiaru tkanki tłuszczowej wyłącznie na podstawie tłuszczu w diecie. Oczywiście, tłuszcz w diecie wpływa na przyrost wagi. Jednakże, większość osób będących na diecie automatycznie obniża zawartość tłuszczu w diecie — i nadal doznają niepowodzenia. Ochota na dietetyczny [...]

kiedys było o tym na forum, że aby przytyć o 1kg trzeba mieć 7000kcl na plusie czyli jak jemy codziennie 1000kcl ponad potrzeby to w 1 tyg tyjemy kilogram. Te wyliczenia są dość prowizoryczne, ale dają wyobrażenie, jak wielki to przyrost. Realia są takie, że bez SAA zrobienie suchej masy jest niemal niemożliwe.

Przyrost dużej masy mięśniowej nie jest chyba zbyt korzystny dla biegaczy. Tu masz coś co powinno cię zainteresować - http://www.sfd.pl/temat55379/

Nie no to wiem zapomniałem po prostu tego ująć. Głównie mi chodzi o przyrost siły nie masy.

[...] materii( lepiej sam oktreśl wedłóg tych kryteriów które Ci podałem)( podaj mi też obwód w pasie, brzuch wyluzowany mież pod pępkiem) 2. Czy cell który podałem (czyli przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej)(patrz mój post wyżej) jest zgodny z tym co miałeś na myśli mówiąc o swoim celu, czy może poprzez trening siłowy chcesz osiągnąć coś [...]

Ok ułożymy Ci dietkę bez uwzgledniania gr. krwi i tez bedzie dobrze. A dieta ma chyba być na przyrost czystej masy mięśniowej (bez tkanki tłuszczowej ) Rzeźba to za 2 lata najpierw trzeba mieć co rzeźbić. Chyba tak się umuwiliśmy?! , sam się gubisz o czym mówisz, lepej przeczytaj na spokojnie jesczeraz swój topic i linki

@anubis84 5razy w tygodniu trenuje w klubie SW 2razy siłownia. Ja zrozumiałem, że chodzi mu o przyrost siły i masy to raczej ciężko będzie przy takim rozkładzie treningów, tymbardziej że nie ma diety. Ja bym się ograniczył do BCAA + coś na kopa przedtreningiem :) EDIT. @Erni531 anubis wyjaśnił sprawę. Prawda jest taka, że tylko OLIMP ciągle uważa, [...]

Chasland nie przesadzam Zauważyłem, że krytykujesz wszystkich w tym dziale i nie tylko, zamiast dawać konstruktywne uwagi, pamiętam jak kiedyś próbowałeś zjechać Michaila , który jest podporą tego forum od samego początku Sam za to dajesz jakieś bezwartościowe zdjęcia, mógłbyś normalnie pokazać sylwetkę albo twarz Co do Twojej budowy - sądzę, że [...]

[...] niestety ma efekty uboczne w postaci zalania tłuszczem i woda, nie jestem kluska zdjęcia nie sa pozowane i są z przed treningu, budowanie masy to naprawde ciezka praca a przyrost innej nie chcianej jest nieunikniony ( jesli chce sie w szybkim czasie zrobić mase ) niestety nie widać u mnie zbytnio definicji ale budowy gruszki tez nie mm , [...]

[...] nie ma moim zdaniem sensu) to zmniejszam ciężar i robię na przykład jeszcze 2 serie 10 x 12 lub 14 kg. Masy jakoś dużo nie łapię (obecnie nie chcę przybrać za dużo), ale przyrost siły i wytrzymałości jest bardzo zauważalny - szczególnie pod kątem sztuk walki to bardzo fajny trening, bo niespecjalnie traci się na szybkości. Co myślicie o takim [...]

[...] zarzekać, że panujesz nad apetytem, ale to nie będzie trwać wiecznie ) - spowolniona przemiana materii (spalamy mniej kalorii niż zazwyczaj, co sprawia, iż łatwiej jest o przyrost zapasów tłuszczowych) - niższy poziom tkanki mięśniowej (gorsza wydolność, metabolizm ulega wyhamowaniu) - deficyt niezbędnych składników odżywczych ( zaburzona [...]

Hmm :D Wiec teraz tak krutka jasna odp ;D Więc potrzebuje czegoś na regeneracje bo mówicie że przy 6 treningach w tygodniu się przyda... no i zależało by mi na czymś do tej siłowni główny cel to przyrost siły. Zależało by mi na tym żeby też za dużo masy nie dostać, nie stracić dynamiki i za dużo nie zmienić kategorii wagowej :D w

[...] ze tak jest w rzeczywistosci. Wrzuc tutaj co jesz na codzien, mniej wiecej o jakich porach etc. IMO masz slabe odzywianie i temu nie rosnie waga, to tyle. jakto nie daje przyrostów w masie? to jaki pedzie przyrost wody ? która potem spadnie to jaki jest sens wywalac kase na kreatyne jak to pózniej szybko spada. chyba lepiej sobie cos kupie na [...]

[...] . Nie spiesz się bo masa to cięzki kawał chleba Od listopada badałem swoje 0 kaloryczne ale nadal jest mi ciężko stwierdzić gdzie ono jest. Przy makro ~2600 kcal (199B,60T, 330W) waga nie szła do góry, ale po pomiarach widać głównie utratę cm z brzucha a minimalny przyrost w klatce piersiowej i udzie. Czy w tej sytuacji dodać jeszcze 100 kcal?

[...] nadal jest mi ciężko stwierdzić gdzie ono jest. Przy makro ~2600 kcal (199B,60T, 330W) waga nie szła do góry, ale po pomiarach widać głównie utratę cm z brzucha a minimalny przyrost w klatce piersiowej i udzie. Czy w tej sytuacji dodać jeszcze 100 kcal?Dodaj i obserwuj , waga delikatnie musi podskoczyć jak wejdziesz w nadwyżkę bo podłapiesz [...]